小明的“有害”早餐
小明每天早上都有一个特别的习惯——吃一大碗方便面，外加两根香肠和一杯碳酸饮料。他觉得这简直是早餐的完美组合，既快捷又美味。可是，他的朋友们却总是提醒他：“小明，这些东西对你不好！”小明总是笑着回答：“没事，我年轻力壮，不怕！”然而，没过多久，小明就开始感到身体不适。他的胃经常疼得厉害，有时候还会头晕眼花。医生告诉他，这些症状都是因为他的早餐对健康有害（be harmful for）。小明这才意识到，原来自己的“美味”早餐一直在对他造成伤害（do harm to）。
办公室里的“有害”氛围
在一家繁忙的广告公司里，老板总是要求员工加班到深夜。大家虽然心里不情愿，但为了保住饭碗，也只能默默忍受。时间一长，办公室里的气氛变得越来越紧张。同事们之间的关系也变得疏远起来。有人开始抱怨工作压力太大，甚至有人因此患上了抑郁症。老板这才意识到，自己对员工的过度要求不仅对他们的身心健康有害（be harmful for），也在无形中对整个团队的工作效率造成了伤害（do harm to）。于是，他决定改变策略，给员工更多的休息时间，并鼓励大家多交流、多放松。
社交媒体的“有害”影响
小丽是个社交媒体的重度用户，每天花大量时间刷朋友圈、看短视频和参与各种网络讨论。她觉得自己通过这些平台了解了很多新鲜事，也结交了不少朋友。然而，随着时间的推移，她发现自己越来越难以集中注意力在工作上。她的情绪也变得不稳定起来：看到别人晒幸福时会感到嫉妒；看到负面新闻时又会感到焦虑不安。心理医生告诉她，这些都是因为社交媒体对她的大脑和情绪产生了有害的影响（be harmful for）。小丽这才意识到，自己一直沉迷于虚拟世界的行为其实是在对自己造成伤害（do harm to）。于是她决定减少使用社交媒体的时间，把更多精力放在现实生活中的人际交往和自我提升上。