深呼吸，别慌张
情绪管理的第一招，就是学会深呼吸。想象一下，你正在赶公交车，突然发现钱包不见了，这时候心跳加速，手心出汗，是不是感觉整个人都要爆炸了？别急，先来个深呼吸。闭上眼睛，慢慢吸气，数到五；然后慢慢呼气，再数到五。重复几次，你会发现自己的心跳平缓了，头脑也清醒了。深呼吸不仅能帮你冷静下来，还能让你更好地思考下一步该怎么办。所以下次遇到紧急情况，别忘了先深呼吸几下，给自己一点时间缓冲。
找个人聊聊
当你心情不好的时候，找个朋友聊聊是个不错的选择。别总是憋在心里，那样只会让情绪越来越糟。你可以找个信任的朋友或者家人，把你的烦恼说出来。有时候你会发现，原来困扰你的问题在别人眼里根本不算什么大事。而且当你把心里的压力释放出来后，整个人都会轻松不少。当然，如果你觉得面对面聊天太尴尬，也可以选择发条微信或者打个电话。总之，找个出口把情绪宣泄出来就对了。
运动一下
运动是情绪管理的另一个好方法。当你心情烦躁的时候，不妨出去跑跑步、打打球或者做做瑜伽。运动不仅能帮你释放压力，还能让你身体更健康。而且运动后身体会分泌内啡肽这种“快乐激素”，让你感觉更开心、更有活力。所以下次心情不好的时候别窝在家里生闷气了出去动一动吧！
换个角度看问题
有时候我们情绪不好是因为我们总是钻牛角尖想不开换个角度看问题可能会豁然开朗比如你今天上班迟到了被老板骂了一顿心情很糟糕但如果你换个角度想这可能是个提醒你该调整作息时间的机会呢？再比如你和朋友吵架了心情很差但如果你换个角度想这可能是你们关系更进一步的契机呢？总之遇到事情别总往坏处想试着从不同的角度去看待问题你会发现很多事情并没有那么糟糕甚至可能还有意外的收获哦！