尼古丁上瘾，不是一天两天的事
吸烟这事儿，可不是你一抽上就立马上瘾的。尼古丁这玩意儿，进入你的身体后，就像个调皮的小鬼，开始在你的大脑里捣乱。它会让你的大脑分泌多巴胺，那种感觉就像中了彩票一样爽。但问题是，这种爽感不会持续太久，所以你就得不停地抽，才能维持那种快感。这就跟追剧一样，看了一集就想看下一集，根本停不下来。
戒烟？先给自己打个预防针
想戒烟？那可得有点心理准备。尼古丁上瘾后，你的身体和大脑都会开始依赖它。一旦你突然不抽了，那种感觉就像是你最喜欢的电视剧突然停播了一样难受。你会觉得烦躁、焦虑、甚至有点抑郁。这时候，你可能会想：“要不还是抽一根吧？”千万别！这就像你在减肥的时候突然吃了一块蛋糕，之前的努力就全白费了。所以，戒烟前先告诉自己：“这过程可能会很痛苦，但熬过去就是胜利！”
戒烟小妙招：找点乐子代替抽烟
戒烟的过程中，找点别的事情做是非常重要的。你可以试试嚼口香糖、吃零食、或者玩玩手指陀螺什么的。这些小动作可以帮助你分散注意力，减少对香烟的渴望。而且，当你发现自己不再那么依赖香烟时，那种成就感可是比抽一包烟还要爽的！所以啊，别光想着抽烟了，找点乐子吧！