别让小眼镜越戴越厚
孩子近视了，家长们最担心的就是度数蹭蹭往上涨。别急，咱们先来聊聊怎么控制这小眼镜的厚度。首先，定期检查视力是必须的。就像给车子做保养一样，定期检查能及时发现问题，调整治疗方案。其次，户外活动不能少。阳光下的远眺不仅能放松眼睛，还能促进多巴胺分泌，减缓眼轴增长。最后，控制用眼时间也很关键。每看45分钟书或电子屏幕，就让孩子休息10分钟，看看远处，做做眼保健操，让眼睛也来个“中场休息”。
吃得好也能帮眼睛减负
你知道吗？吃得好也能帮孩子的眼睛减负哦！富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物对眼睛特别友好。比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、三文鱼等都是不错的选择。这些食物不仅能提供必要的营养素，还能帮助维持眼睛的健康状态。所以，平时多给孩子准备一些这样的食物吧！另外，少吃甜食和高糖饮料也有助于控制近视度数的增长哦！毕竟，糖分过多会导致体内钙质流失，影响眼球壁的硬度呢！
好习惯从小培养
除了定期检查和合理饮食外，培养良好的用眼习惯也非常重要。比如保持正确的坐姿和阅读距离啦！让孩子养成“一拳一尺一寸”的好习惯：胸口离桌子一拳远；眼睛离书本一尺远；手指离笔尖一寸远。这样不仅能减少眼睛的疲劳感还能预防近视加深哦！另外记得提醒孩子不要在光线过强或过弱的环境下看书或使用电子产品；也不要在晃动的车上看书或使用电子产品哦！这些坏习惯可是会让眼睛“累觉不爱”的呢！最后别忘了鼓励孩子多参加体育活动哦！运动不仅能增强体质还能缓解眼部疲劳呢！