手机看久了，脑袋痛？别慌，这是正常现象！
你是不是也经常这样：早上醒来第一件事就是摸手机，晚上睡觉前最后一件事还是看手机？恭喜你，你已经成功加入了“低头族”的行列。不过，别急着得意，因为你可能已经发现了一个问题——脑袋开始痛了！没错，这就是传说中的“手机脑袋痛”。别担心，这其实是很常见的现象。想想看，你的眼睛长时间盯着那个小小的屏幕，脑袋能不抗议吗？所以，脑袋痛其实是你的身体在向你发出警告：“嘿，伙计，该休息一下了！”
脑袋痛了怎么办？简单几招帮你缓解
既然脑袋已经开始抗议了，那我们就得采取点行动了。首先，最简单的方法就是放下手机，闭上眼睛休息一会儿。你可以试试做几个深呼吸，或者干脆来个10分钟的冥想。如果条件允许的话，站起来走动走动也是个不错的选择。其次，你可以试试按摩一下太阳穴和额头。这两个地方可是脑袋的“痛点”所在哦！轻轻地按一按，脑袋立马就会感觉轻松不少。最后，别忘了多喝水。水可是身体的润滑剂，多喝点水有助于缓解脑袋的疲劳感。
预防胜于治疗：如何避免手机脑袋痛
当然啦，与其等到脑袋痛了再想办法缓解，不如提前预防来得更有效。首先呢，你可以试试把手机的屏幕亮度调低一点。太亮的屏幕会让眼睛更容易疲劳哦！其次呢，每隔一段时间就让你的眼睛休息一下吧。比如每看手机30分钟就抬头看看远处的东西10秒钟。这样不仅可以放松眼睛还能顺便活动一下脖子呢！最后呢别忘了保持良好的坐姿和用眼习惯哦！坐得直直的、眼睛离屏幕远一点都能有效减少脑袋痛的发生概率呢！