别让屏幕成为你的“头疼制造机”
手机和电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但长时间盯着屏幕，头疼就成了家常便饭。你知道吗？这可不是什么小问题，而是你的眼睛在向你发出“求救信号”。屏幕的蓝光不仅会让你的眼睛感到疲劳，还会让你的大脑感到压力山大。所以，下次当你感到头疼时，不妨试试闭上眼睛，给它们一个短暂的休息时间。
给眼睛来个“SPA”
当你长时间盯着屏幕时，眼睛的肌肉会变得紧张，就像你长时间坐着不动后肌肉会酸痛一样。这时候，给眼睛来个“SPA”是个不错的选择。你可以试试20-20-20法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的物体至少20秒。这不仅能缓解眼睛的疲劳，还能让你的大脑稍微放松一下。如果你觉得还不够，那就试试闭上眼睛做几个深呼吸，或者用温热的毛巾敷在眼睛上几分钟，效果绝对让你惊喜。
调整你的“屏幕环境”
有时候，头疼并不是因为你看屏幕的时间太长，而是因为你所处的环境不对劲。比如，光线太强或太暗都会让你的眼睛感到不适。所以，调整一下你的“屏幕环境”吧！确保你的屏幕亮度与周围环境相匹配，不要太亮也不要太暗。另外，别忘了调整一下屏幕的角度和距离，让它们更符合人体工程学的要求。这样不仅能减少头疼的发生率，还能让你的工作效率大大提升哦！