眼疲劳可不是闹着玩的
老人家看手机久了，眼睛可是会抗议的！长时间盯着小小的屏幕，眼睛的肌肉就像是在健身房里练了一整天，累得不行。眼疲劳可不是小事，可能会导致视力模糊、眼睛干涩，甚至头疼。想象一下，老人家本来就有点老花眼，再这么一折腾，看东西都成了“雾里看花”。所以啊，老人们看手机的时候，记得时不时地闭眼休息一下，或者看看远处的风景，让眼睛放松放松。
颈椎和腰椎也跟着受罪
别以为只有眼睛受罪，颈椎和腰椎也是“受害者”之一。老人家低头看手机的时候，颈椎和腰椎的压力可不小。时间长了，脖子疼、腰酸背痛都是家常便饭。想想看，老人家的骨头本来就不如年轻人那么灵活了，再这么一折腾，简直就是在给自己的身体“加压”。所以啊，老人们看手机的时候最好保持正确的姿势，或者干脆把手机举高一点儿，别让颈椎和腰椎跟着受罪。
睡眠质量直线下降
晚上躺在床上刷手机？这可不是个好习惯！手机屏幕发出的蓝光会影响褪黑素的分泌，这可是帮助我们入睡的重要激素。老人家本来就容易失眠或者睡眠质量不高，再这么一折腾，晚上就更难入睡了。结果就是白天精神不振、头晕脑胀的。所以啊，老人们最好在睡觉前一个小时就把手机放下吧！给自己一个安静的睡眠环境才是正经事。