手机辐射，真的那么可怕吗？
手机放在头旁边睡觉，最常被提到的就是辐射问题。你知道吗？其实手机的辐射属于非电离辐射，这种辐射的能量相对较低，不足以破坏人体细胞的DNA。所以，别再被那些吓人的“辐射致癌”谣言吓得睡不着觉了！不过，虽然手机的辐射影响不大，但长时间近距离接触还是可能对大脑产生一些微妙的影响。比如，你可能会发现第二天早上醒来时，脑袋有点昏昏沉沉的。
蓝光干扰，让你夜不能寐
手机屏幕发出的蓝光是另一个大问题。蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这种激素可是帮助我们入睡的关键。如果你在睡前还在刷手机，尤其是那些亮瞎眼的短视频和游戏，你的大脑可能会误以为还是白天，结果就是翻来覆去睡不着。所以，晚上睡觉前最好把手机放在离床远一点的地方，或者干脆关掉屏幕。这样不仅能保护你的眼睛，还能让你更快进入梦乡。
心理依赖，手机成了你的“安全感”
有些人晚上睡觉时喜欢把手机放在头旁边，其实是一种心理依赖的表现。你可能觉得手机在身边会更有安全感，或者担心错过什么重要信息。但这种依赖会让你越来越离不开手机，甚至形成一种“睡前必须刷手机”的习惯。久而久之，你会发现自己越来越难以入睡，甚至开始失眠。所以，试着放下手机吧！给自己一个真正放松的夜晚。