手机不离手，脑子会不会生锈？
老张最近迷上了手机，每天早上起床第一件事就是拿起手机刷新闻，晚上睡觉前最后一件事也是放下手机。他的孩子们开始担心了，老张这么天天盯着屏幕，脑子会不会变得越来越迟钝？毕竟，我们经常听说长时间看手机会导致注意力不集中、记忆力下降等问题。但是，真的会痴呆吗？
科学研究怎么说？
科学家们对此也有不同的看法。有些研究表明，长时间使用电子设备确实可能对大脑产生一定的负面影响。比如，过度使用手机可能会导致睡眠质量下降，进而影响认知功能。另外，长时间盯着屏幕可能会减少社交互动和身体活动，这些因素都可能对大脑健康产生不利影响。但是，也有研究指出，适度的使用手机并不会直接导致痴呆。关键在于如何平衡使用时间与生活中的其他活动。
如何避免“手机痴呆”？
那么，老张应该怎么做才能既享受手机的便利又不至于让脑子“生锈”呢？首先，他可以尝试每天设定一个“无手机时间”，比如晚饭后的一个小时里不碰手机，专心和家人聊天或者散步。其次，老张可以利用手机的提醒功能来定时休息眼睛和大脑。比如每隔一小时就站起来走动一下，看看远处的风景。最后，老张还可以通过参加一些社区活动或者学习新技能来丰富自己的生活，这样既能保持大脑活跃又能减少对手机的依赖。