手机辐射：真的有那么可怕吗？
晚上睡觉把手机放在旁边，很多人会担心辐射问题。其实，手机的辐射属于非电离辐射，能量较低，不会像X射线那样对人体造成直接伤害。世界卫生组织（WHO）也指出，目前没有确凿证据表明手机辐射会对健康产生负面影响。不过，如果你是个特别敏感的人，或者对辐射有深深的恐惧感，那还是把手机放远点吧，毕竟心理上的舒适也很重要。
蓝光干扰：睡不好觉的“隐形杀手”
手机的蓝光是另一个让人头疼的问题。蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这种激素是帮助我们入睡的关键。如果你在睡前刷手机，蓝光会让你越刷越清醒，甚至可能让你陷入“再刷五分钟”的无限循环中。所以，晚上睡觉时把手机放在旁边，尤其是屏幕朝上的时候，蓝光可能会悄悄偷走你的好梦。为了睡个好觉，建议睡前一小时就把手机调成夜间模式或者干脆不看。
分心与依赖：手机的“甜蜜陷阱”
除了辐射和蓝光，手机还有一个更大的问题——它太容易让人分心了。你本来打算好好睡一觉，结果手机一响，忍不住看了一眼消息或者刷了一下朋友圈，结果就再也停不下来了。久而久之，你会发现自己对手机越来越依赖，甚至成了“睡前必刷”的习惯。这种习惯不仅影响睡眠质量，还可能让你第二天精神不振、工作效率下降。所以，为了你的健康和效率着想，晚上还是尽量远离手机吧！