手机辐射，真的会让我们睡不着吗？
睡前把手机放在床头，很多人都会担心辐射问题。毕竟，手机是我们每天离不开的“小宝贝”，但它的电磁波会不会悄悄影响我们的睡眠呢？其实，手机的辐射主要是非电离辐射，这种辐射能量较低，不会像X光那样穿透人体细胞。所以，别担心，手机辐射不会让你变成“超级英雄”或者“绿巨人”。它对你的大脑和身体的影响微乎其微，除非你把手机贴在额头上睡觉。
那么，为什么有人觉得手机会影响睡眠？
其实，真正影响我们睡眠的不是手机的辐射，而是手机屏幕发出的蓝光和那些深夜刷不完的短视频。蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这可是让我们入睡的关键激素啊！所以，当你躺在床上刷着抖音、看着朋友圈时，你的大脑还在兴奋地“加班”呢！再加上那些搞笑视频、八卦新闻，谁还能安心睡觉呢？所以，与其担心手机的辐射，不如担心一下自己是不是刷手机刷得太嗨了。
那我们应该怎么正确使用手机呢？
如果你真的想睡个好觉，建议睡前一小时就把手机调成“夜间模式”或者直接关机。这样不仅能减少蓝光的干扰，还能避免那些深夜推送的新闻和消息打扰你的美梦。另外，把手机放在离床远一点的地方充电也是个不错的选择。这样既能保证安全充电，又能让你远离手机的诱惑。毕竟，睡前的时光应该是用来放松的，而不是用来刷屏的。所以，放下手机吧！让大脑和身体都好好休息一下。