焦虑来袭，别慌！
焦虑这事儿吧，就跟突然被一只大狗追似的，心跳加速、手心冒汗，恨不得立刻找个地方躲起来。但问题是，焦虑这玩意儿比大狗还难缠，它看不见摸不着，却能让你整个人都不好了。别急，咱们先深呼吸一下——对，就像瑜伽老师说的那样，吸气、呼气、吸气、呼气……感觉好点了吗？没好也别担心，咱们继续往下聊。
运动是个好帮手
你知道吗？运动不仅能让你身材变好，还能帮你赶走焦虑！跑步、游泳、打篮球……随便挑一个你喜欢的运动，动起来就对了。运动的时候，身体会分泌一种叫“内啡肽”的物质，这玩意儿能让你感觉爽歪歪。而且，运动还能帮你转移注意力，不再老想着那些让你焦虑的事儿。所以，下次焦虑了，别光坐着发呆，赶紧穿上运动鞋出门跑一圈吧！
找人聊聊也不错
有时候，焦虑就像个闷葫芦里的秘密，憋在心里越久越难受。这时候，找个信得过的朋友聊聊吧！别担心他们会觉得你烦——朋友们通常都很乐意听你倾诉的。聊完之后你会发现，原来自己担心的那些事儿也没那么可怕嘛！而且，说不定朋友还能给你出个好主意呢。记住啊，倾诉不是软弱的表现，而是聪明的选择！
放松技巧来帮忙
除了运动和聊天外，还有一些放松技巧也能帮你缓解焦虑。比如冥想啊、听音乐啊、画画啊……这些都能让你的大脑暂时从焦虑中抽离出来。特别是冥想这事儿吧——虽然一开始可能觉得有点傻乎乎的（“我怎么可能坐着不动就想通问题呢？”）但坚持一段时间后你会发现——嘿！还真管用！再不行的话就试试数羊吧——虽然老套但效果还不错哦！