自律的魔力：从手机到书本的距离
你知道吗，自律其实就像是在玩一场“躲猫猫”游戏，只不过这次你要躲的是手机，找到的是书本。每次你想拿起手机刷刷朋友圈或者看看短视频时，不妨试试这个小技巧：把手机放在离你最远的那个角落，最好是需要你站起来走几步才能拿到的地方。这样一来，你每次想玩手机的时候，都会因为“懒得动”而选择拿起书本。毕竟，比起走几步路去拿手机，还是躺在沙发上翻翻书更舒服吧？
设定小目标：让阅读变得像吃饭一样自然
别一上来就给自己定个“每天读一小时”的目标，那样只会让你觉得压力山大。不如试试设定一个更小的目标，比如“今天只读一页”。听起来很简单对吧？但神奇的是，一旦你开始读了第一页，往往就会忍不住继续往下读。就像吃饭一样，你不会只吃一口就停下吧？阅读也是这样，一旦开始，就会自然而然地继续下去。而且，每次完成这个小目标后，别忘了给自己一个小奖励——比如吃块巧克力或者看一集你最喜欢的电视剧。这样不仅能让你更有动力继续读书，还能让你觉得阅读是一件愉快的事情。
创造一个“无手机区”：让书本成为主角
在家里找个地方专门用来读书吧！这个地方可以是你的书房、阳台或者客厅的某个角落。最重要的是，在这个地方不要放任何电子设备——包括你的手机、平板和电脑。你可以在这里放一些舒适的椅子、柔和的灯光和一些你喜欢的书籍。当你进入这个“无手机区”时，就意味着你要专心读书了。这样一来，每次你想玩手机的时候，都会因为不想离开这个舒适的环境而选择继续读书。毕竟，谁愿意从这么舒服的地方站起来去拿手机呢？