寝室里的“交响乐团”
寝室，本应是个安静的避风港，但有时候它却变成了一个“交响乐团”的排练场。你刚躺下准备进入梦乡，突然听到隔壁床的室友开始打游戏，嘴里还时不时冒出几句“上啊！”、“快跑！”之类的台词。你心里默默叹了口气，想着：“这游戏声音也太大了吧？”但你又不好意思直接说，毕竟大家都是同学，抬头不见低头见的。
于是你翻了个身，试图用被子蒙住头来隔绝噪音。可效果并不理想，游戏音效依然清晰可闻。你开始怀疑自己的耳朵是不是自带了降噪功能，怎么这么吵还能听得这么清楚？你甚至开始幻想自己是个忍者，能够悄无声息地潜入室友的电脑前，把音量调低。可惜现实是残酷的，你只能继续忍受这“交响乐团”的表演。
沟通的艺术
终于，你忍无可忍了。你觉得是时候和室友好好聊聊了。但你又不想搞得太尴尬，毕竟大家还要一起生活四年呢。于是你决定采取一种温和的方式来表达你的不满。
你走到室友的床边，轻声说：“兄弟，你这游戏打得真不错啊！不过能不能稍微把音量调小一点？我这刚躺下准备睡觉呢。”室友听了你的话，愣了一下，然后笑着说：“哦，不好意思啊！我这就调小点儿。”说完他就迅速把音量调低了。你看他这么配合，心里也松了一口气。
其实很多时候，问题并没有那么复杂。只要你愿意开口沟通，大多数情况下都能得到理解和支持。毕竟大家都是成年人了，谁也不想因为一点小事闹得不愉快。所以下次遇到类似的情况，不妨试试这种温和的沟通方式吧！
自我调节的小技巧
当然啦！除了和室友沟通之外呢！我们自己也可以采取一些小技巧来应对寝室的噪音问题哦！比如说你可以准备一副高质量的耳塞或者降噪耳机来隔绝外界的声音干扰；或者你可以选择在白天多做一些运动来消耗体力这样晚上就能更快地入睡啦！再或者你可以尝试调整自己的作息时间尽量和室友们保持一致这样大家就能互相体谅啦！总之办法总比困难多嘛！只要你愿意去尝试就一定能找到适合自己的解决方案哦！