头疼的罪魁祸首：手机屏幕
你有没有发现，每次玩手机玩到头疼，屏幕总是那个“幕后黑手”？没错，手机屏幕的亮度和蓝光就是让你头疼的元凶。长时间盯着手机屏幕，眼睛会感到疲劳，甚至会出现干涩、酸痛的症状。这时候，你的大脑也会跟着“抗议”，开始发出头疼的信号。所以，下次你感觉到头疼的时候，不妨先看看是不是手机屏幕惹的祸。
休息一下，别让眼睛太累
既然手机屏幕是头疼的罪魁祸首，那我们该怎么办呢？最简单的方法就是——休息！每隔一段时间就放下手机，闭上眼睛休息几分钟。或者你可以试试“20-20-20”法则：每看20分钟手机，就抬头看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。这样可以让你的眼睛得到放松，减少头疼的发生。别小看这几分钟的休息时间，它们可是你远离头疼的关键哦！
调整手机设置，减少蓝光伤害
除了休息之外，你还可以通过调整手机的设置来减少蓝光对眼睛的伤害。现在很多手机都有“夜间模式”或“护眼模式”，可以降低屏幕的蓝光输出。晚上玩手机的时候，打开这些模式会让你感觉更舒服一些。另外，调低屏幕亮度也是一个不错的选择。虽然有时候会觉得亮度太低看不清楚，但为了你的脑袋着想，还是忍一忍吧！毕竟头疼起来可不是闹着玩的。
多喝水、多运动，缓解头疼
除了以上这些方法外，还有一些生活习惯也能帮助你缓解头疼。比如多喝水、多运动。很多人可能不知道，脱水也会引起头疼。所以平时要多喝水，保持身体的水分充足。另外，适当的运动也能促进血液循环，缓解头疼的症状。你可以选择散步、跑步或者做一些简单的拉伸运动。总之，别整天窝在沙发上玩手机了！动起来吧！