过年胖三斤，真的只是传说吗？
每到过年，朋友圈里总会出现各种“胖三斤”的调侃。其实，这还真不是随便说说的。过年期间，家家户户的餐桌上摆满了各种美味佳肴，从年夜饭的鱼虾肉蟹，到亲戚朋友聚会的火锅烧烤，再到各种零食糖果，简直是美食的天堂。再加上过年期间走亲访友，难免会多吃几口。所以，体重增加个两三斤，真的再正常不过了。
为什么过年容易胖？
过年期间，大家的作息和饮食习惯都会发生很大的变化。平时可能还会控制一下饮食，但过年嘛，谁还管那么多呢？大鱼大肉、甜点零食、饮料酒水轮番上阵，热量摄入自然就上去了。而且，过年期间很多人都会放松对自己的要求，熬夜打牌、追剧、聊天，作息不规律，运动量也大大减少。这样一来，摄入的热量无法及时消耗掉，自然就转化成了脂肪堆积在身上。
如何避免过年变成“胖年”？
虽然过年胖几斤是正常的，但如果你不想在年后面对体重秤上的数字崩溃的话，还是有一些小技巧可以帮你控制体重的。首先呢（哦不好意思用了“首先”）咳咳……比如吃饭的时候可以先喝碗汤或者吃点蔬菜垫垫底儿；再比如吃完饭别马上坐着躺着玩手机（虽然真的很舒服）；还有就是要记得多喝水哦！水不仅能帮助消化还能让你感觉更饱呢！当然了最重要的是要保持适当的运动啦！哪怕只是饭后散散步也比一直坐着强啊！总之（又来了）……只要稍微注意一下饮食和运动就能让你在享受美食的同时不至于变成“小胖子”啦！