手机成瘾的日常表现
手机成瘾，这事儿吧，就像你家那只总想偷吃零食的猫，你明明知道不该给它吃，但每次它用那双无辜的大眼睛盯着你，你就忍不住了。手机也是这样，明明知道该放下，但每次它一震动，你就忍不住想去看看。早上醒来第一件事不是刷牙洗脸，而是刷手机；晚上睡觉前最后一件事不是关灯，而是刷手机。甚至连上厕所的时间都不放过，仿佛离开了手机，厕所就失去了它的意义。
手机成瘾的危害
手机成瘾的危害可不小，就像你天天吃垃圾食品，身体迟早会抗议一样。长时间盯着手机屏幕，眼睛会疲劳、干涩，甚至可能导致视力下降。低头玩手机还会导致颈椎问题，让你年纪轻轻就体验到“老腰”的滋味。更别提那些因为玩手机而错过的重要事情了：比如错过朋友的聚会、错过老板的邮件、甚至错过对象的生日礼物。这些“错过”累积起来，可能会让你的人生变得一团糟。
如何戒掉手机成瘾
戒掉手机成瘾其实也没那么难，只要你愿意动动脑子、动动手脚。首先呢，你可以给自己定个规矩：比如吃饭的时候不准看手机、睡觉前半小时不准看手机。其次呢，你可以找点别的事情做：比如看书、运动、画画、甚至是发呆。这些活动不仅能让你远离手机，还能让你的生活变得更加丰富多彩。再者呢，你可以把手机的通知关掉一些：比如那些无关紧要的APP通知、那些天天给你推送广告的APP通知。这样你就能减少被手机打扰的机会了。最后呢，你可以试着把手机放在离自己远一点的地方：比如放在客厅、放在书房、甚至是放在另一个房间里。这样你就不会那么容易去拿它了。