建立规矩，从小抓起
手机这东西，就像糖果一样，孩子一尝就上瘾。所以，建立规矩是第一步。比如，规定每天只能玩半小时手机，或者只能在完成作业后才能碰手机。规矩定了，就得严格执行。你可以把手机放在一个显眼的地方，让孩子自己管理时间。如果他们超时了，就让他们自己承担后果——比如第二天减少玩手机的时间。这样不仅能培养他们的自律性，还能让他们明白“规矩就是规矩”的道理。
找点别的乐子
孩子玩手机，多半是因为无聊。所以，找点别的乐子给他们是关键。你可以带他们去公园踢球、骑自行车，或者在家里一起做手工、画画。这些活动不仅能消耗他们的精力，还能增进亲子关系。如果你家孩子喜欢电子游戏，那就带他们去玩桌游吧！桌游不仅能锻炼思维能力，还能让一家人围坐在一起，享受难得的亲子时光。总之，只要让他们忙起来，手机自然就没那么吸引人了。
以身作则
你可能会发现一个有趣的现象：孩子玩手机的时间往往和你玩手机的时间成正比。所以，想要孩子少玩手机，你自己也得少玩！你可以试试在吃饭的时候不碰手机、在陪孩子玩的时候不刷朋友圈、在睡觉前不刷短视频。这样不仅能给孩子树立一个好榜样，还能让你自己有更多的时间去做更有意义的事情——比如读书、运动或者和家人聊天。记住，孩子的行为往往是模仿大人的结果。你希望他们怎么做，你就得先怎么做！