失眠的夜晚，书本成了你的救星
晚上睡不着觉，翻来覆去像条煎锅上的鱼，这时候你可能会想：“要不拿本书看看？”听起来是个不错的主意。书本不仅能帮你转移注意力，还能让你在不知不觉中放松下来。想象一下，躺在床上，灯光柔和，手里捧着一本你喜欢的书，字里行间仿佛有股魔力，慢慢把你带入一个全新的世界。比起数羊或者盯着天花板发呆，看书显然更有趣一些。
书的选择很重要
不过，不是所有的书都适合在失眠的夜晚阅读。如果你选了一本悬疑小说或者惊悚故事集，那恐怕只会让你更清醒。试想一下，当你正沉浸在紧张的情节中时，突然一个恐怖的场景出现，你的心跳加速，肾上腺素飙升——这下好了，别说睡觉了，你可能连床都不敢下。所以啊，选书的时候要聪明点儿。轻松的小说、散文集或者诗集都是不错的选择。它们不会让你的大脑过度兴奋，反而能帮你平静下来。
看书的时间和姿势也有讲究
除了选对书之外，看书的时间和姿势也很重要。别一拿起书就想着看个通宵达旦——那可不是明智之举。你可以设定一个小目标：看个十页或者二十页就放下书睡觉。这样既不会让自己太累，也能给大脑一个“看完就能休息”的信号。至于姿势嘛，躺着看书虽然舒服，但容易让眼睛疲劳；坐着看书又可能让你腰酸背痛。最好的办法是半躺半坐，既能保持舒适又能让眼睛不那么累。总之呢，找到适合自己的方式最重要。