情绪波动，正常现象
高一新生刚进入新的环境，面对新的同学、老师和课程，情绪波动大是再正常不过的事情了。就像你第一次去游乐园，刚开始可能会觉得兴奋、紧张，甚至有点不知所措。这种情绪波动其实是身体在告诉你：嘿，这里有点新鲜，我得适应一下！所以，别太担心，这是每个人都会经历的过程。
找到情绪的“开关”
情绪波动大的时候，最重要的是找到那个让你情绪起伏的“开关”。比如，你可能因为某节课听不懂而感到焦虑，或者因为和同学相处不顺利而感到沮丧。这时候，不妨试着问问自己：“我为什么会有这种感觉？”然后，你可以尝试做一些小调整。比如，如果是因为听不懂课，可以提前预习或者课后找老师请教；如果是人际关系问题，可以主动和同学多交流，慢慢建立友谊。找到那个“开关”后，你会发现情绪波动其实是可以控制的。
运动和休息是情绪的“良药”
有时候，情绪波动大可能是因为身体累了或者压力太大了。这时候，运动和休息就是最好的“良药”。你可以试试每天放学后去操场跑跑步，或者周末约上几个朋友打打篮球。运动不仅能释放压力，还能让你心情变好。另外，保证充足的睡眠也很重要。如果你每天都熬夜赶作业或者玩手机到半夜，第二天肯定会觉得疲惫不堪，情绪自然也会受到影响。所以，记得给自己安排好作息时间哦！