别慌，先冷静
当孩子哭着跑回家说被欺负了，你的第一反应可能是抄起电话找对方家长理论。但别急，先深呼吸。问问孩子发生了什么，听他把事情讲完。有时候，孩子们的世界很简单，可能只是误会一场。比如，小明说他被小红打了，结果一问才知道是小红在玩“打地鼠”游戏时没注意到小明在旁边。所以，别急着下结论，先听听孩子的说法。
教孩子自我保护
如果确认孩子真的被欺负了，这时候就要教他如何保护自己。你可以和孩子一起练习一些简单的防身技巧，比如如何推开对方或者大声喊叫吸引周围人的注意。不过别忘了告诉孩子，这些技巧只有在万不得已时才用。平时多鼓励孩子和朋友们一起玩，这样在遇到问题时也有个照应。还有啊，告诉孩子如果有人欺负他，一定要第一时间告诉你或者老师，别怕麻烦大人。
心态要正
被欺负了怎么办？除了教孩子怎么应对外，还要帮他调整心态。告诉孩子被欺负不是他的错，不要因此觉得自己不好或者不值得被喜欢。你可以和孩子聊聊你小时候的糗事，让他知道每个人都会遇到不开心的事。还可以鼓励他多参加一些兴趣班或者社交活动，结交新朋友。记住啊，孩子的自信心可是比什么都重要！