手机不是洪水猛兽
孩子玩手机，别急着把手机当成洪水猛兽。其实，手机就像一把双刃剑，用得好可以让孩子学到很多新东西，用得不好就可能沉迷其中。所以，第一步不是禁止，而是引导。你可以和孩子一起制定一个“手机使用时间表”，比如每天只能玩一小时，或者做完作业后才能玩。这样既满足了孩子的好奇心，又不会让他们沉迷。
把手机变成学习工具
别让手机只是个娱乐工具，试着把它变成学习的好帮手。现在有很多教育类的APP，可以教孩子学英语、数学、科学等等。你可以和孩子一起挑选一些适合他们的APP，规定他们只能在完成一定学习任务后才能玩手机。这样不仅能让孩子的学习更有效率，还能让他们觉得玩手机是一件“有意义”的事情。
家长也要以身作则
孩子是家长的镜子，他们往往会模仿家长的行为。如果你整天抱着手机不放，孩子自然也会觉得玩手机是理所当然的事情。所以，家长也要以身作则，尽量减少自己玩手机的时间。你可以多陪孩子读书、玩游戏、做运动，让孩子感受到除了手机之外还有更多有趣的事情可以做。这样不仅能减少孩子对手机的依赖，还能增进亲子关系。