容易受外界影响
心理素质低的人，就像天气预报一样，外界稍微有点风吹草动，他们的心情就会跟着变天。比如，同事随口说了一句“你今天穿得有点奇怪”，他们可能就会一整天都在纠结这句话，甚至怀疑自己的审美是不是出了问题。再比如，领导在会议上提了个小小的建议，他们可能就会觉得自己是不是要被炒鱿鱼了。总之，别人的一句话、一个眼神、一个动作，都能在他们心里掀起不小的波澜。
情绪波动大
心理素质低的人，情绪就像过山车一样，起伏不定。今天可能因为一顿美味的午餐而开心得像个孩子，明天可能因为路上堵车就气得想把方向盘砸了。他们的情绪来得快去得也快，但往往会在不经意间影响到周围的人。比如，他们在家里因为小事发脾气，家人可能就会莫名其妙地成了出气筒。再比如，他们在工作中因为一点小挫折就情绪失控，同事们可能就会觉得他们有点“玻璃心”。
自我怀疑严重
心理素质低的人，总是对自己缺乏信心。他们可能会因为一次考试没考好就觉得自己的智商有问题；可能会因为一次面试失败就觉得自己的能力不行；可能会因为一次恋爱受挫就觉得自己的魅力不够。总之，他们总是习惯性地把问题归咎于自己身上，而不是客观地分析问题所在。这种自我怀疑不仅会影响他们的自信心，还可能导致他们在面对挑战时选择逃避而不是勇敢面对。
容易焦虑和紧张
心理素质低的人，常常会陷入焦虑和紧张的情绪中无法自拔。比如，明天有个重要的演讲或面试，他们可能会提前好几天就开始失眠、吃不下饭；再比如，马上要参加一个重要的考试或比赛，他们可能会紧张得手心冒汗、心跳加速。这种过度的焦虑和紧张不仅会影响他们的表现和发挥水平、还可能导致他们在关键时刻掉链子、错失良机。