睡5个小时，你是夜猫子还是工作狂？
晚上只睡5个小时，听起来是不是有点像在挑战自己的生物钟？有些人天生就是夜猫子，白天昏昏欲睡，晚上精神得像只猫头鹰。还有些人则是工作狂，白天忙得脚不沾地，晚上还得加班加点。不管是哪种情况，睡5个小时对大多数人来说都不算正常。你可能会觉得第二天还能活蹦乱跳，但长期下来，身体可不会这么想。
睡眠不足，后果很严重
别看你现在还能撑得住，睡眠不足的后果可是相当严重的。首先，你的记忆力会变差，昨天刚记住的东西今天可能就忘得一干二净。其次，你的情绪也会变得不稳定，一点小事就能让你火冒三丈。更别提那些长期的健康问题了，比如免疫力下降、心血管疾病风险增加等等。所以啊，别以为少睡几个小时没什么大不了的，身体可不会跟你开玩笑。
如何改善睡眠质量？
既然睡5个小时不太正常，那我们该怎么改善呢？首先，你可以试试调整作息时间，尽量早睡早起。其次，睡前别玩手机、电脑这些电子设备了，蓝光会影响你的睡眠质量。再者，保持一个舒适的睡眠环境也很重要，比如合适的温度、安静的环境等等。最后，别忘了适当运动一下哦！运动不仅能帮助你放松身心还能提高睡眠质量呢！