睡多久才算够？
大二学生的一天，时间总是感觉不够用。早上有课，下午有社团活动，晚上还得赶作业，感觉一天24小时都不够用。但问题是，你真的需要这么多时间来完成这些事情吗？还是说，你只是把时间浪费在了刷手机、追剧或者打游戏上？其实，关键在于你有没有合理安排时间，而不是一味地压缩睡眠时间。
睡眠不足的后果
如果你每天只睡四五个小时，那你的身体和大脑都会抗议。你会发现自己上课时总是打瞌睡，注意力不集中，记忆力下降。更糟糕的是，长期睡眠不足还会影响你的情绪，让你变得易怒、焦虑，甚至影响你的人际关系。所以，别以为少睡几个小时就能多做点事情，实际上你可能会因为效率低下而浪费更多的时间。
如何找到平衡点
那么，大二学生一天到底该睡多久呢？一般来说，成年人每天需要7到9小时的睡眠。但对于大二学生来说，这个数字可能会有所不同。你可以试着记录一下自己每天的睡眠时间和第二天的状态，看看什么时候你会感觉精力充沛、头脑清醒。找到适合自己的睡眠时间后，尽量保持规律的作息时间，这样你的身体会更容易适应。