手机，小伙伴还是小恶魔？
14岁的小朋友们，手机在你们的生活中是个不可或缺的小伙伴。它不仅能帮你们联系朋友、查资料，还能让你们在无聊的时候找到乐子。但是，手机也有点像个小恶魔，一不小心就会把你们的时间偷走。所以啊，玩手机的时长得好好控制，不然眼睛会抗议，作业也会不高兴哦！
时间管理大师就是你！
说到玩手机的时间，14岁的你们每天大概玩个1到2小时是比较合适的。这个时间既能让你们放松一下，又不会让手机成为你们生活的主角。记住哦，时间是你们的宝贵资源，要学会分配给学习、运动、和朋友玩耍还有玩手机。做个时间管理大师，让每一天都充实又有趣！
小贴士：玩手机的正确姿势
玩手机的姿势也很重要哦！别总是低着头盯着屏幕，这样对颈椎和眼睛都不好。可以试试把手机放在桌子上，保持一个舒适的距离和角度来看屏幕。还有啊，每隔一段时间就站起来活动活动，看看远处的风景，这样眼睛就不会那么累了。最后一个小贴士是：晚上睡觉前尽量不要玩手机，蓝光会影响你们的睡眠质量哦！