小目标，大满足
生活中，我们总是被各种大大小小的事情缠身，感觉每天都在打仗。但其实，有时候把事情一件一件地办，反而能让我们更轻松。比如，早上起床后，先给自己泡杯咖啡，然后慢慢享受这杯咖啡的时间。别急着看手机，别急着刷朋友圈，就静静地坐着，感受咖啡的香气和温度。这样简单的开始，会让你一整天的心情都变得不一样。
分步骤，不慌乱
有时候面对一堆任务，我们容易感到焦虑和不知所措。这时候，不妨试试把任务分解成一个个小步骤。比如你要写一篇报告，先别想着一口气写完。你可以先列个大纲，然后逐个部分完成。每完成一个小部分，就给自己一个小奖励。比如吃块巧克力、听首喜欢的歌或者简单地伸个懒腰。这样不仅能让工作变得更有趣，还能让你在不知不觉中完成任务。
专注当下，享受过程
很多人总是想着快点把事情做完，然后就可以放松了。但往往事与愿违，事情做完了还会有新的事情冒出来。其实，我们可以试着在做事的过程中找到乐趣。比如做饭的时候，可以放点轻松的音乐；打扫房间的时候，可以想象自己在给家里做SPA；甚至是在洗碗的时候，也可以享受水流过手指的感觉。这样不仅能提高效率，还能让生活变得更加有趣和充实。