夜猫子的日常
高中生小明，每天晚上都像是在和时间赛跑。放学回家，作业堆积如山，课外活动也一个接一个。他总是想着“再做一会儿就好了”，结果一不小心就到了凌晨一点。他的房间里，灯光昏黄，书桌上堆满了课本和笔记本，电脑屏幕上还闪烁着未完成的作业。小明揉了揉眼睛，打了个哈欠，心里默默念叨：“明天一定要早点睡！”可是明天又会是同样的故事。
睡眠不足的代价
小明的黑眼圈越来越重，上课时总是忍不住打瞌睡。老师讲课的声音在他耳边飘来飘去，仿佛远在天边。他努力集中注意力，但眼皮却不听使唤地往下掉。有一次，他甚至在数学课上睡着了，醒来时发现自己错过了重要的知识点。同学们看着他那副疲惫的样子，都忍不住笑出声来。小明无奈地摇摇头：“熬夜的代价真是不小啊！”
寻找平衡点
为了改善睡眠质量，小明开始尝试各种方法。他减少了手机的使用时间，晚上不再刷社交媒体到深夜；他还调整了作息时间表，尽量在晚上十一点前完成所有任务。虽然一开始有些不习惯，但随着时间的推移，他发现自己的精神状态有所改善。上课时不再那么困倦了，作业也能更高效地完成。小明终于找到了学习和休息之间的平衡点：“原来早睡早起真的能让人精神焕发！”