深呼吸，别慌张
当你发现自己陷入困境时，第一件事就是别慌。深呼吸，给自己几秒钟冷静下来。想象一下，你正在看一部搞笑电影，突然屏幕上出现了一个紧张的场景。你会怎么做？当然是暂停一下，喝口水，然后再继续看。生活也是一样，遇到问题时，先给自己一个“暂停”的机会。
找个靠谱的朋友聊聊
有时候，我们自己看不清楚问题的本质，这时候就需要一个旁观者来帮忙。找个你信任的朋友聊聊你的困境。他们可能会给你一些意想不到的建议，或者只是听你发泄一下也能让你感觉好很多。记住，朋友的作用不仅仅是陪你吃喝玩乐，关键时刻他们还能帮你解困呢！
换个角度看问题
我们常常被自己的思维定势困住，觉得事情只能有一种解决方法。其实不然！试着从不同的角度看问题，你会发现原来还有那么多可能性。比如你觉得自己工作压力大到不行，不妨想想是不是可以换个工作环境或者调整一下工作方式？有时候，改变一下视角就能找到出路。
做点让自己开心的事
当你陷入困境时，心情肯定不会太好。这时候不妨做点让自己开心的事来转移注意力。比如看一部搞笑电影、打一场游戏、或者去户外散散步。这些小事不仅能让你暂时忘记烦恼，还能让你重新充满能量去面对问题。毕竟，心情好了才能更好地解决问题嘛！
写下你的想法
有时候我们的大脑会因为太多的思绪而变得混乱不堪。这时候不妨拿出纸笔（或者打开电脑）写下你的想法和感受。把它们一条条列出来后你会发现原来问题并没有那么复杂而且很多担忧其实都是多余的写下来后你可以更清晰地看到问题的本质从而找到解决的方法这个过程就像是在给自己的大脑做一次大扫除清理掉那些不必要的杂念让思路更加清晰明了！