手机成了“贴身保镖”
高一学生小明最近发现，手机已经成了他的“贴身保镖”。每天早上醒来第一件事就是摸手机，晚上睡觉前最后一件事也是放下手机。上课时，他总是忍不住偷偷看一眼屏幕，生怕错过了什么重要信息。结果呢？老师讲的知识点一个都没记住，倒是朋友圈的动态刷了个遍。小明心里也明白这样不对，可就是控制不住自己。手机就像个无形的磁铁，总是吸引着他的注意力。
学习成了“副业”
小明的成绩开始下滑了。以前他还能轻松应付各科作业，现在却常常因为玩手机而熬夜赶作业。数学题解不出来，英语单词背不下来，连最拿手的语文作文也写得一塌糊涂。老师找他谈话，家长也着急上火，可他就是改不了这个坏习惯。学习成了他的“副业”，而手机才是他的“主业”。小明心里也很苦恼：明明知道应该好好学习，可就是放不下手机。
寻找“戒瘾良方”
为了帮助小明摆脱手机的困扰，老师和家长想了不少办法。老师建议他参加学校的兴趣小组，转移注意力；家长则限制了他的上网时间，还给他买了一些有趣的书籍和益智玩具。小明自己也尝试了一些方法：把手机放在看不见的地方、设定闹钟提醒自己学习时间到了、和朋友约定一起戒手机等等。虽然一开始效果不明显，但慢慢地，他发现自己对手机的依赖减少了。学习效率提高了，成绩也有所回升。小明终于找到了适合自己的“戒瘾良方”——合理安排时间、培养兴趣爱好、增强自律意识。