手机依赖症的现代病
我们生活在一个手机不离手的时代，无论是在地铁上、咖啡馆里，还是躺在床上，手机似乎成了我们身体的一部分。你有没有发现，长时间盯着手机屏幕后，眼睛开始发酸，脑袋也开始隐隐作痛？这可不是什么小事，而是现代人常见的“手机依赖症”的一种表现。别担心，这并不是说你得了什么大病，只是你的大脑在向你发出警告：“嘿，伙计，你该休息一下了！”
头疼的幕后黑手
那么，为什么长时间看手机会导致头疼呢？首先，手机的蓝光会刺激你的眼睛，导致眼疲劳。这种疲劳感会逐渐蔓延到你的头部，引发头疼。其次，长时间保持一个姿势看手机，比如低头族的典型姿势，会导致颈部和肩部的肌肉紧张。这些紧张的肌肉会压迫血管和神经，进一步加剧头疼的症状。最后，别忘了我们的注意力是有限的。当你全神贯注地刷微博、看视频时，大脑会处于高度紧张状态，这种持续的高压状态也会导致头疼。
自救指南：如何摆脱手机头疼
既然我们已经知道了头疼的原因，那么接下来就是如何应对了。首先，定时休息是关键。每看手机45分钟到1小时后，站起来走动走动，看看远处的风景或者闭目养神几分钟。这样可以让你的眼睛和大脑得到充分的休息。其次，调整你的姿势也很重要。尽量保持头部和颈部的自然姿势，避免长时间低头看手机。你可以试试把手机举到与眼睛平行的位置来看屏幕。最后，别忘了给你的眼睛做做眼保健操。简单的眨眼、转动眼球等动作都可以有效缓解眼疲劳。