别慌，深呼吸
当你突然发现自己或别人需要紧急抢救时，第一件事不是冲过去开始做心肺复苏（CPR），而是先让自己冷静下来。深呼吸几次，告诉自己：“我可以处理这个。” 冷静的头脑才能做出正确的判断。想象一下，如果你像一只被踩了尾巴的猫一样慌乱，那不仅帮不了忙，还可能把事情搞得更糟。所以，深呼吸，放松，然后我们再继续。
检查环境安全
在开始任何抢救措施之前，确保你和伤者所处的环境是安全的。如果有人在马路上晕倒了，你总不能直接冲过去吧？先看看周围有没有车来车往的危险情况。如果是火灾现场，赶紧找个安全的地方再开始救人。记住，保护好自己才能更好地帮助别人。想象一下，如果你自己都受伤了，那谁来救人呢？所以，检查环境安全是第一步中的第一步。
呼叫急救
一旦确认环境安全了，下一步就是呼叫急救服务。别想着自己能搞定一切，专业的事交给专业的人来做。拿出你的手机，拨打当地的急救电话（比如中国的120）。告诉他们你所在的位置、发生了什么情况以及伤者的状况。这时候千万别慌张得连话都说不清楚了！你可以想象自己在和朋友聊天：“嘿，我这里有个朋友晕倒了，我们大概在某某地方……” 这样不仅能让你更冷静地描述情况，也能让接线员更容易理解你的意思。
评估伤者状况
在等待急救人员到来的过程中，你可以开始评估伤者的状况。轻轻拍打他们的肩膀并大声问：“你还好吗？” 如果他们没有反应或者呼吸异常（比如呼吸非常微弱或完全没有呼吸），那么你可能需要开始进行心肺复苏（CPR）了。但记住，CPR不是随便做的！如果你不确定怎么做或者没有接受过相关培训，最好还是等待专业人员到来。你可以想象自己在给一个熟睡的朋友打招呼：“嘿！醒醒！” 如果他们没有反应，那就得赶紧采取行动了！