断网大法，从路由器开始
说到断网，最直接的方法就是从家里的路由器下手。你可以选择在特定时间段关闭路由器，或者设置一个定时开关。这样，到了晚上9点，路由器就自动“下班”了，孩子们的手机也就只能玩单机游戏了。不过，这种方法有点像“一刀切”，可能会影响到你自己的网络使用。所以，你还可以考虑设置家长控制功能，只限制孩子的设备上网时间。这样一来，你还能继续享受网络的便利，而孩子们就得乖乖睡觉了。
物理隔离，手机变砖头
如果你觉得路由器的方法还不够彻底，那么可以试试物理隔离法。简单来说，就是把孩子的手机藏起来或者锁起来。你可以把手机放在一个孩子找不到的地方，比如衣柜的最上面一层，或者用一个小锁箱把手机锁起来。这种方法虽然有点原始，但效果绝对杠杠的。想象一下，孩子满屋子找手机却找不到的情景，是不是有点小得意？不过要注意的是，这种方法可能会引发孩子的不满和抗议哦！
心理战术，转移注意力
除了硬性手段外，你还可以试试心理战术。比如和孩子一起制定一个“无手机时间表”，规定在某些时间段内大家都不玩手机。你可以利用这段时间和孩子一起做些有趣的事情，比如一起做饭、玩游戏、或者出去散步。这样不仅能减少孩子对手机的依赖，还能增进亲子关系。另外，你还可以给孩子找一些替代活动来转移他们的注意力。比如让他们画画、读书、或者玩一些益智玩具。这样一来，孩子们就会发现原来不玩手机也能这么有趣！