眼睛疲劳，看东西都模糊了
手机屏幕的蓝光可不是闹着玩的。长时间盯着手机，眼睛会感到干涩、疲劳，甚至有时候看东西都变得模糊不清。想象一下，你正沉浸在一场精彩的电视剧中，突然发现主角的脸变得像打了马赛克一样模糊，是不是瞬间心情就down到谷底了？更别提那些晚上躺在床上刷手机的夜猫子们，第二天早上醒来，眼睛肿得跟熊猫似的，简直是在给自己找罪受。
脖子疼，像被拧了一样
玩手机的时候，很多人喜欢低头盯着屏幕。时间一长，脖子就开始抗议了。那种酸痛感，就像是被谁拧了一把似的。有时候甚至会觉得脖子僵硬得像块石头，转个头都费劲。想象一下，你正和朋友聊得火热，突然脖子一疼，整个人都僵住了，是不是感觉自己像个木偶一样？更惨的是，这种疼痛还会蔓延到肩膀和背部，让你整个人都不舒服。
睡眠质量下降，梦里都在刷手机
晚上躺在床上玩手机是很多人的习惯。但你知道吗？手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你更难入睡。结果就是躺在床上翻来覆去睡不着觉。有时候甚至会在梦里继续刷手机！想象一下，你梦见自己在和朋友聊天、玩游戏、看视频……结果醒来发现什么都没发生过！这种感觉真是让人哭笑不得。而且长期睡眠不足还会影响记忆力、注意力和情绪稳定性哦！