手机上瘾，孩子的“新常态”
现在的孩子，手机就像是他们的“第五肢”，走到哪儿带到哪儿。你喊他吃饭，他头也不抬；你叫他写作业，他眼睛盯着屏幕；你让他睡觉，他还在刷视频。13岁的孩子，正是好奇心爆棚的年纪，手机里的世界对他们来说简直是“天堂”。游戏、短视频、社交媒体，每一样都像是有魔力一样吸引着他们。作为家长，看到孩子这样沉迷手机，心里肯定不是滋味。但你也不能直接把手机没收了，毕竟这年头，连买个菜都得扫码支付，孩子也得学会用手机啊！
找到上瘾的“罪魁祸首”
要想解决孩子玩手机上瘾的问题，得先弄清楚他为什么这么喜欢玩手机。是游戏太好玩了？还是短视频太有趣了？或者是他在现实生活中找不到乐趣？有时候，孩子玩手机上瘾可能是因为他们在学校或家里感到无聊、压力大，或者缺乏社交活动。你可以试着和孩子聊聊，看看他是不是有什么心事或者压力。如果是因为游戏或短视频上瘾，那就得想办法转移他的注意力了。比如带他去户外运动、参加一些兴趣班或者和朋友一起玩桌游。总之，找到问题的根源才能对症下药。
制定“手机使用计划”
光说不练假把式，要想让孩子少玩手机，得有个具体的计划。你可以和孩子一起制定一个“手机使用时间表”，规定每天玩手机的时间和时间段。比如每天只能玩一个小时的手机，而且只能在完成作业和家务之后才能玩。当然，这个计划得和孩子商量着来，不能你一个人说了算。如果孩子觉得不合理，他会觉得你在“压迫”他，反而会逆反心理更严重。另外，你也可以设置一些奖励机制，比如如果他能坚持一周不超时玩手机，就给他一些小奖励。这样既能让孩子有动力遵守规定，也能让他感受到你的关心和鼓励。