眼睛酸痛，别急着揉
玩手机玩到眼睛疼，这事儿估计大家都经历过。屏幕亮得刺眼，手指滑得飞快，结果眼睛开始抗议了——酸、胀、痛，感觉像被小针扎了一样。这时候，很多人第一反应就是揉眼睛，觉得揉一揉就能舒服点。但其实，揉眼睛可不是个好主意！揉得太用力，可能会让眼睛更难受，甚至引发其他问题。所以，下次眼睛疼的时候，先忍住别揉，试试闭上眼睛休息一会儿，或者用温水轻轻敷一下。
调整姿势，别让脖子和眼睛一起受罪
玩手机的时候，姿势不对也是导致眼睛疼痛的罪魁祸首之一。很多人喜欢躺着玩、趴着玩，或者把手机举得老高看屏幕。这些姿势不仅会让脖子和肩膀酸痛，还会让眼睛承受更大的压力。想象一下，你的脖子歪得像个问号，眼睛还得使劲往上瞅屏幕上的小字——这不就是双重折磨吗？所以啊，玩手机的姿势要端正点儿：坐直了、手机拿得低一点、屏幕和眼睛保持适当距离。这样不仅对眼睛好，还能顺便拯救一下你那可怜的脖子。
给眼睛来点“零食”
除了休息和调整姿势外，给眼睛来点“零食”也是个不错的选择。这里的“零食”可不是指薯片或者巧克力哦！而是指一些对眼睛有益的小习惯。比如，多眨眨眼——长时间盯着屏幕会让眨眼次数减少，导致眼球表面干涩疼痛。再比如，多吃点富含维生素A的食物——胡萝卜、菠菜、鸡蛋这些都行。维生素A可是保护视力的好帮手！还有啊，别忘了定期给房间通风换气——空气不流通也会让眼睛不舒服呢！