手机不是你的老板
手机是个好东西，但它不该是你的老板。你有没有发现，有时候你明明只是想查个天气，结果不小心刷了半小时的短视频？别担心，你不是一个人。我们都有过这样的经历。关键是要学会控制自己，而不是让手机控制你。比如，可以设置一个定时器，告诉自己“我只看五分钟”。或者，干脆把那些容易让人上瘾的应用程序放在一个不太容易找到的文件夹里。记住，手机是工具，不是老板。
别让手机偷走你的时间
时间是个神奇的东西，它总是在你不注意的时候悄悄溜走。你可能觉得刷个朋友圈、看看微博没什么大不了的，但积少成多啊！一天下来，你可能发现自己啥也没干，光刷手机了。为了避免这种情况，试试给自己定个规矩：吃饭的时候不玩手机，睡觉前一小时不碰手机。或者，干脆把手机调成灰度模式（就是黑白的那种），这样那些花里胡哨的应用程序就没那么吸引人了。总之，别让手机偷走你的时间。
社交互动要有度
社交媒体是个好东西，但它也容易让人上瘾。你有没有发现自己在朋友圈里点赞、评论、转发得停不下来？其实，适度的社交互动是可以的，但过度的话就有点浪费时间了。你可以试试每天只刷一次朋友圈或者微博，看看这样会不会让你感觉更轻松一些。另外，别忘了和现实中的人多互动一下。毕竟，面对面的交流才是最真实的嘛！