焦虑来袭，像极了不请自来的邻居
焦虑这东西，有时候就像个不请自来的邻居，突然就敲响了你心灵的门铃。你明明没邀请它，它却硬是要闯进来，还带着一大堆行李——担心、害怕、不安。你可能会觉得，这些情绪怎么就这么不识相呢？其实，焦虑并不是什么坏东西，它只是想提醒你，有些事情可能需要你多加注意。但问题是，它有时候会住得太久，搞得你都快忘了自己是谁了。
心理负担重？试试“减负大法”
面对心理负担重的情况，我们得学会给自己“减负”。首先，你可以试试“断舍离”的心理版——把那些让你焦虑的事情列个清单，然后一个个地看它们是不是真的那么重要。你会发现，很多事情其实并没有你想的那么紧急或严重。其次，找个信任的朋友聊聊也是个好办法。有时候，说出来就像把心里的石头扔进了湖里，虽然湖水会泛起涟漪，但石头已经不在你心里了。再不行的话，运动也是个不错的选择。跑步、瑜伽、甚至跳跳广场舞都行——反正只要能让你的身体动起来，焦虑就会跟着你的汗水一起流走。
幽默是焦虑的克星
幽默感是焦虑的天然克星。当你觉得压力山大的时候，不妨试试看用幽默的眼光来看待问题。比如，你可以想象自己是个超级英雄，而焦虑只是个小怪兽——虽然它看起来很吓人，但你可是有超能力的！或者你可以把自己当成一个喜剧演员，把生活中的烦恼当成笑话来讲述。你会发现，当你用笑声来面对问题时，问题本身就没那么可怕了。毕竟，笑一笑十年少嘛！