手机不离手，睡眠质量走
你有没有发现，每次睡前刷手机，总觉得时间过得飞快？明明打算看个五分钟，结果一抬头，半小时过去了。手机屏幕的蓝光不仅让你的眼睛疲劳，还会抑制褪黑素的分泌，这玩意儿可是帮助你入睡的关键。所以，把手机放远点，不仅能让你的眼睛休息，还能让你的大脑知道：“嘿，该睡觉了！”
手机在身边，噩梦连连
有些人喜欢把手机放在床头，方便半夜醒来刷个朋友圈或者看个消息。但你知道吗？手机的电磁辐射可能会影响你的睡眠质量。虽然科学界对这个问题还有争议，但为了安心睡觉，还是把手机放远点吧。再说了，半夜醒来看到朋友圈里的各种奇葩事，说不定还会做噩梦呢！
手机放远点，起床更容易
很多人习惯把手机当作闹钟，放在床头方便早上醒来关掉。但这样做的后果是：你可能会在闹钟响起之前就开始刷手机了。结果呢？不仅没睡好，还可能因为玩手机而迟到。把手机放远点，早上起床就得下床去关闹钟，这样一来，你就能避免赖床的诱惑了。而且，起床后第一件事不是看手机，而是伸个懒腰、喝杯水，感觉整个人都精神多了！