手机看久了，头疼来袭
你有没有过这样的经历：刷手机刷到天昏地暗，突然感觉脑袋像被小锤子敲了一下，疼得你直想把手机扔出去？别急，这种情况可不是你一个人在战斗。手机看久了头疼，简直是现代人的“标配”问题。为什么会这样呢？其实，主要是因为我们长时间盯着屏幕，眼睛和大脑都在超负荷工作。屏幕的蓝光不仅会让眼睛干涩，还会让大脑误以为现在是白天，导致睡眠质量下降。再加上低头看手机的姿势不对，颈椎压力山大，头疼自然就找上门了。
头疼来袭，怎么办？
既然头疼已经来了，咱们得想办法把它赶走。第一步，放下手机！对，没错，就是那个让你头疼的“罪魁祸首”。给自己来个短暂的休息时间，闭上眼睛做个眼保健操，或者看看远处的风景。如果你觉得眼睛特别干涩，可以滴点人工泪液缓解一下。第二步，活动活动脖子和肩膀。长时间低头看手机会让颈椎僵硬，轻轻转动脖子、耸耸肩都能帮你缓解压力。最后，喝点水补充水分也是个不错的选择。头疼有时候也可能是脱水的信号哦！
预防头疼的小妙招
当然啦，与其等到头疼来了再想办法解决，不如提前预防一下。首先，调整手机屏幕的亮度和色温是个好办法。把亮度调低一点、色温调暖一点可以减少蓝光对眼睛的伤害。其次，每隔一段时间就提醒自己休息一下。你可以设置个闹钟或者用一些提醒软件来帮助自己定时休息。最后，保持正确的姿势也很重要。尽量把手机举到与眼睛平齐的位置看屏幕会减少颈椎的压力哦！还有啊别忘了多喝水、多吃水果蔬菜补充维生素A和C这些对眼睛好的营养素呢！总之（哎呀不小心用了连接词）……呃……反正就是要注意这些小细节啦！