别急着掏心掏肺
在恋爱或者人际交往中，很多人一上来就恨不得把自己的所有都展示给对方，恨不得让对方立刻知道自己是多么的“完美”。但这种做法往往适得其反。你想想，你刚认识一个人，还没聊几句呢，就开始疯狂发自己的照片、朋友圈、甚至家庭背景，对方会不会觉得你有点“急不可耐”？降低需求感的第一步，就是别急着掏心掏肺。保持一点神秘感，让对方慢慢去发现你的好，而不是一股脑儿全倒出来。这样不仅显得你有分寸，还能让对方对你保持好奇心。
别天天盯着手机等消息
你有没有过这样的经历：刚加了对方的微信，就开始每隔几分钟刷一次手机，生怕错过对方的消息？结果呢？要么是对方没回你，要么是回得慢了点，你就焦虑得不行。其实啊，这种行为只会让对方觉得你很“闲”或者很“依赖”。降低需求感的第二步，就是别天天盯着手机等消息。你可以去做点自己喜欢的事情，比如运动、看书、追剧，甚至和朋友聚会。这样不仅让你自己充实起来，还能让对方觉得你是个有生活的人，而不是整天围着TA转的“小跟班”。
别总是主动出击
在感情里，主动一点是好事，但过于主动就有点“过犹不及”了。比如你刚认识一个人没多久，就开始每天发早安晚安、问对方吃了没、甚至主动约饭约电影。这种行为虽然显得你很热情，但也容易让对方觉得压力山大。降低需求感的第三步，就是别总是主动出击。你可以偶尔“被动”一下，等对方来找你聊天或者约你出去。这样不仅显得你有自己的生活节奏，还能让对方觉得你是值得追求的“高价值目标”。
别把对方的每句话都当圣旨
有时候我们会不自觉地把对方的每句话都当成“重要指示”来对待：TA说喜欢某种类型的电影？赶紧去看！TA说喜欢吃某种食物？赶紧去学！结果呢？你可能把自己搞得很累不说，还可能让对方觉得你有点“过度解读”了。降低需求感的第四步，就是别把对方的每句话都当圣旨。你可以适当地表达自己的喜好和意见，而不是一味地迎合对方。这样不仅让你自己轻松一些，还能让对方觉得你是独立的个体而不是TA的“附属品”。