手机放旁边，睡得香？
手机放旁边睡觉，听起来好像没什么大不了的，对吧？毕竟，谁不想在睡前刷刷朋友圈，看看最新的小视频呢？但是，你有没有想过，这个小习惯可能会让你的睡眠质量大打折扣？手机发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这玩意儿可是帮助你入睡的好帮手。所以，当你把手机放在床头，准备进入梦乡时，你的大脑可能会误以为还是白天，结果就是翻来覆去睡不着。
电磁波的悄悄话
除了蓝光，手机还会发出电磁波。虽然科学家们还在争论这些电磁波对人体到底有多大影响，但有一点是肯定的：长期暴露在电磁波中可能会对健康产生负面影响。有些人可能会感到头痛、失眠或者焦虑不安。更糟糕的是，有些研究表明，长期接触电磁波可能会增加患癌症的风险。所以，即使你不介意少睡一会儿，也最好还是把手机放远一点儿吧！
手机的诱惑力
还有一个问题你可能没想到：手机的诱惑力太大了！想象一下，你本来打算只看一眼消息就睡觉的，结果一不小心就刷了半小时的抖音。这样一来，你的睡眠时间就被大大缩短了。而且，睡前玩手机还会让你的大脑保持兴奋状态，更难入睡。所以啊，为了保证你的睡眠质量，还是把手机放在客厅或者至少离床远一点吧！