手机成了我的“精神鸦片”
每天早上醒来，第一件事不是伸个懒腰，而是伸手去摸手机。刷刷朋友圈，看看热搜，感觉自己已经开始了新的一天。可是，等我回过神来，发现时间已经过去了一个小时。心里想着“今天一定要干点正事”，但手指却不听使唤地继续滑动屏幕。手机就像一块磁铁，把我牢牢吸住。工作还没开始，我已经感觉累了。
拖延症的“完美借口”
每次打开电脑准备干活，总觉得桌面有点乱，于是开始整理文件夹；觉得电脑壁纸不好看，又开始换壁纸；突然想起还有个邮件没回，又打开了邮箱。结果一上午过去了，工作还没开始。这时候手机又成了我的救星：“反正也没时间了，不如玩会儿手机放松一下吧！”于是我又陷入了无尽的刷屏中。手机成了我拖延症的完美借口，让我心安理得地逃避现实。
如何摆脱手机的“魔爪”
要摆脱手机的控制，首先得承认自己有问题。别再自欺欺人地说“我只是偶尔玩玩”了。其次，可以试试把手机放在另一个房间或者抽屉里，让自己找不到它。如果实在忍不住想玩手机，可以设定一个闹钟，规定自己只能玩10分钟。时间一到就立刻放下手机去做正事。还可以找一些替代活动来分散注意力，比如看书、运动或者和朋友聊天。总之就是要想办法让自己远离手机的诱惑。