生活压力山大
抑郁症可不是个省油的灯，它最喜欢在你生活压力山大的时候趁虚而入。想象一下，工作上老板天天催你交报告，家里孩子又闹腾得不行，再加上房贷车贷压得你喘不过气来。这时候，抑郁症就像个不请自来的客人，悄无声息地溜进你的心里。它会让你觉得生活一片灰暗，做什么都没劲儿，甚至连呼吸都觉得累。所以啊，别让压力成为抑郁症的温床，适时给自己放个假，喘口气吧！
情绪低谷期
每个人都会有情绪低谷期，但抑郁症患者在这个时候可就惨了。他们的情绪低谷就像是无底洞，怎么也爬不出来。比如你刚失恋了，心情糟糕透顶，这时候抑郁症就会趁机发作。你会觉得整个世界都在和你作对，连阳光都变得刺眼。这种时候，千万别一个人闷着头哭，找朋友聊聊或者出去散散心都是不错的选择。记住，情绪低谷期是暂时的，别让它把你拖进抑郁症的深渊！
身体不适来袭
有时候，身体的不适也会成为抑郁症的导火索。比如你最近总是失眠、头痛、胃痛什么的，这些看似不起眼的小毛病可能会让你心情烦躁不安。而抑郁症呢？它最喜欢在这种时候趁火打劫了！你会觉得身体不舒服已经够烦了，再加上心情不好简直是雪上加霜。所以啊，别忽视身体的小毛病，及时去看医生调整好身体状态才是正道！