情绪低落，像被乌云盖住
精神抑郁最明显的症状就是情绪低落，感觉整个人都被一层厚厚的乌云笼罩着。你可能会发现自己对平时喜欢的事情失去了兴趣，比如看电影、打游戏、甚至和朋友出去玩都觉得没劲。这种情绪低落不是一两天的事，而是持续了好几个星期甚至几个月。你可能会觉得生活失去了色彩，每天都像是在重复昨天的无聊剧本。
睡眠和食欲大变样
精神抑郁还会让你的睡眠和食欲发生翻天覆地的变化。有些人会变得特别能睡，一天到晚都觉得困，躺在床上却怎么也睡不着；而另一些人则恰恰相反，整夜整夜地失眠，脑子里乱七八糟的想法像跑马灯一样转个不停。至于食欲嘛，有些人会暴饮暴食，仿佛食物能填补内心的空虚；而另一些人则会食欲不振，连平时最爱吃的菜都提不起兴趣。总之，你的身体好像在和你闹别扭，完全不听使唤。
自我价值感暴跌
精神抑郁还会让你的自我价值感暴跌到谷底。你可能会觉得自己一无是处，做什么都不行，甚至连呼吸都是错的。这种自我否定会让你变得特别敏感，别人一句无心的话都能让你觉得自己被全世界抛弃了。你可能会开始逃避社交活动，甚至不愿意出门见人，生怕别人看出你的“不正常”。这种自我怀疑和自卑感会让你变得越来越孤立无援。
注意力难以集中
精神抑郁还会让你的注意力变得难以集中。你可能会发现自己做事总是心不在焉，明明很简单的事情却总是出错。工作或学习时也常常走神，脑子里总是冒出一些无关紧要的想法。这种注意力不集中会让你感到特别沮丧和无力，仿佛自己变成了一个废人。你可能会开始怀疑自己是不是得了什么“老年痴呆”之类的病。
身体各种不适找上门
精神抑郁还会让你的身体出现各种莫名其妙的不适感。你可能会觉得胸口闷得慌、胃里翻江倒海、头痛欲裂、肌肉酸痛……总之就是哪儿哪儿都不舒服！去医院检查吧又查不出什么大问题来；不去医院吧又总觉得自己的身体快垮了！这些身体不适感会让你更加焦虑和烦躁不安！仿佛自己变成了一个行走的“疼痛集合体”！真是让人哭笑不得啊！