感觉像被乌云笼罩？
你有没有那种感觉，就像天空总是灰蒙蒙的，连阳光都懒得出来？如果你发现自己整天都提不起劲，做什么都觉得没意思，那可能是抑郁症的早期信号。别急着给自己贴标签，但也不妨留意一下。比如，你是不是突然对平时喜欢的活动失去了兴趣？或者总是觉得累，连起床都成了大问题？这些都是值得关注的迹象。记住，这可不是什么“懒惰”的借口，而是身体在向你发出信号。
情绪低落还是抑郁？
情绪低落和抑郁症可不是一回事。偶尔心情不好很正常，但如果你发现自己持续两周以上情绪低落，甚至影响到日常生活和工作，那就得小心了。抑郁症不仅仅是心情不好那么简单。它会让你觉得生活毫无意义，甚至产生自我怀疑和负罪感。你可能还会发现自己变得特别敏感，一点小事就能让你泪流满面。这时候，别硬撑着说“我没事”，找个信任的人聊聊或许是个不错的选择。
身体也在说话
你知道吗？抑郁症不仅仅影响你的心情和思维，还会让你的身体也跟着遭殃。你可能会发现自己食欲大增或大减，体重也随之波动。睡眠也变得不规律，要么睡不着要么睡不醒。甚至有些人还会出现头痛、胃痛等莫名其妙的身体不适。这些症状可能让你误以为是其他疾病引起的，但其实它们可能是抑郁症在作怪。所以，当你发现自己的身体也开始“闹脾气”时，不妨考虑一下是不是心理健康出了问题。