抑郁？别急，先做个小测验！
你知道吗？有时候我们觉得自己心情不好，可能只是因为昨晚没睡好，或者今天早上咖啡喝多了。但如果你觉得这种“心情不好”已经持续了一段时间，那可能就不是简单的情绪波动了。这时候，一个简单的自测表就能帮你初步判断一下自己的状态。别担心，这不是考试，也不会有成绩单寄到你家门口。
自测表怎么玩？
这个自测表其实很简单，就像你在超市排队时玩的那个“你今天心情如何”的小游戏一样。它通常包括一些问题，比如“你最近是不是经常感到疲劳？”或者“你是否对平时喜欢的事情失去了兴趣？”等等。每个问题后面会有几个选项，比如“从不”、“偶尔”、“经常”和“总是”。你只需要根据自己的实际情况选择一个最符合的答案就行了。是不是很简单？就像选衣服一样，选个最舒服的就行！
自测完了怎么办？
好了，现在你已经完成了这个小测验。如果你发现自己的得分有点高，别急着把自己关进小黑屋里。这只是一个初步的判断工具，不能代替专业的心理评估。你可以把结果拿给你的心理医生或者咨询师看看，他们会有更专业的意见和建议。记住，抑郁不是什么丢人的事，它就像感冒一样常见，只是需要一点时间和关心来治愈。所以，别害怕寻求帮助！