带上你的“小夜灯”
出差在外，陌生的环境最容易让人失眠。这时候，不妨带上一些你平时在家用的“小夜灯”——比如你最喜欢的枕头、熟悉的香薰蜡烛或者那件让你感觉安心的旧T恤。这些东西不仅能帮你快速适应新环境，还能让你在陌生的床上找到一丝家的温暖。想象一下，躺在酒店的大床上，闻着熟悉的香味，抱着你最爱的枕头，是不是感觉好多了？
数羊不如数星星
如果你是个数羊高手，那我得告诉你，数羊可能不是最好的选择。试试数星星吧！当然，我不是让你真的去数天上的星星（除非你住的是山顶酒店）。你可以想象自己在一片星空下，一颗颗星星从眼前划过。或者，你可以下载一个星空模拟软件，躺在床上看着虚拟的星空慢慢入睡。这样不仅有趣，还能让你的大脑放松下来。
运动一下，别让床成为你的敌人
有时候失眠是因为你太早躺在床上了。试着在酒店房间里做一些简单的运动——比如俯卧撑、仰卧起坐或者瑜伽。运动不仅能帮你消耗多余的精力，还能让你的身体感到疲惫。当你感到累了的时候，再躺回床上，你会发现入睡变得容易多了。记住，床是用来睡觉的，不是用来发呆的！