选择合适的姿势
手机玩多了，姿势不对可是大忌。别以为随便找个地方一躺就能玩手机，那样不仅容易近视，还可能让你变成“低头族”的代言人。正确的姿势应该是：坐直了，手机放在与眼睛平行的位置，距离大概30厘米左右。这样不仅能保护眼睛，还能让你看起来更有气质哦！
控制使用时间
手机是个好东西，但用多了可就不好了。每次玩手机最好不要超过30分钟，然后休息5到10分钟。你可以站起来走动走动，看看窗外的风景，或者闭上眼睛做个眼保健操。这样不仅能缓解眼睛疲劳，还能让你的大脑放松一下，避免变成“手机僵尸”。
调整屏幕亮度
屏幕亮度太亮或太暗都会对眼睛造成伤害。白天的时候，尽量让屏幕亮度与周围环境一致；晚上关灯后玩手机时，最好把亮度调低一些。如果你觉得手动调整太麻烦，可以试试自动调节亮度的功能。这样不仅能保护眼睛，还能省电哦！
多吃护眼食物
除了注意使用手机的习惯外，饮食也很重要。多吃一些富含维生素A、C和E的食物，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。这些食物不仅能帮助你保持视力健康，还能让你的皮肤变得更好哦！当然，别忘了多喝水，保持身体的水分平衡也是很重要的。
定期检查视力
别等到看不清东西了才想起去检查视力。定期去眼科做个检查，及时了解自己的视力状况。如果发现有近视的迹象，及时采取措施进行矫正和预防。毕竟眼睛是心灵的窗户嘛！别让它蒙上灰尘哦！