脖子疼，眼睛酸，手机是“罪魁祸首”
你知道吗？每天低头看手机，脖子就像在做一场永无止境的瑜伽。时间一长，脖子疼得像被拧了好几圈的毛巾。不仅如此，眼睛也跟着遭殃。屏幕的蓝光像个小恶魔，不停地骚扰你的视网膜，让你眼酸、眼干、眼疲劳。想象一下，你的眼睛每天都在和手机屏幕进行一场马拉松比赛，结果总是眼睛先累趴下。
睡眠质量下降，手机是“幕后黑手”
晚上躺在床上刷手机，是不是感觉时间过得飞快？一不小心就刷到了半夜。结果第二天早上起床，感觉自己像被卡车碾过一样疲惫不堪。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，这玩意儿可是帮助你入睡的好帮手。没了它，你就成了夜猫子，白天困得像只熊猫，晚上却精神得像只猫头鹰。长此以往，你的生物钟彻底乱套了。
社交能力减弱，手机是“隐形杀手”
和朋友聚会时，大家都在低头看手机，气氛冷得像北极冰川。你以为自己在和全世界保持联系，其实你只是在和屏幕上的小图标聊天。面对面交流的机会越来越少，你的社交技能就像被丢进了冰箱冷藏室一样慢慢退化。想象一下未来的某一天，你连和人打招呼都忘了怎么开口了。
注意力分散，手机是“超级干扰器”
工作或学习时手机一响，你的注意力就像被磁铁吸走了一样瞬间转移。一条新消息、一个新通知都能让你分心好几分钟。结果任务没完成多少，时间却溜走了大半。你以为自己能一心二用？别逗了！研究表明多任务处理只会让你效率更低、错误更多。所以下次再想拿起手机前先问问自己：我真的需要它吗？还是我只是想逃避现实？